1.皮膚病。

10個你以為是過敏但其實是身體告訴你「壓力太大」的重要警訊!
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牛皮癬,痘痘等一些皮膚病可能是由壓力引起的。科學家們對學生進行了研究,發現高度心理壓力與皮膚問題有直接相關。他們也給了小鼠大劑量的壓力,發現會產生同樣的皮膚病效果。

2.改變體重。

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頻繁的壓力會增加激素皮質醇的產生,會穩定脂肪和碳水化合物的代謝,維持血液中的血糖平衡。如果一個人的皮質醇過多,會容易吃得更多,而且身體會產生較少的睾丸激素,身體會燃燒更少的熱量,讓你增加體重。有時候壓力和焦慮也會幫助減重,會提高腎上腺素,而腎上腺素可以加速新陳代謝,但會減緩了脂肪的代謝。

3.經常感冒。

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壓力會導致皮質醇產生,皮質醇可以抑制發炎反應。然而,如果一個人正在經歷慢性壓力,免疫系統對皮質醇的敏感性就會降低,這會導致更嚴重的發炎,身體也更容易感冒。

4.腸胃疾病。

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有科學研究證明壓力會對胃腸道產生負面影響。如果腹脹和胃痛的藥物對你沒有幫助,可以尋求心理醫師幫助,醫生會確定你的焦慮的原因,並幫助你。

5.注意力難集中。

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長期處於壓力之下的人會很難專註工作。如果你注意到你的注意力不如平常,也許是時候放慢腳步休息一下了,這是可能是因為神經緊張的原因。

6.掉發。

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科學家們認為:壓力會讓人部分掉發,甚至全部禿頭,如果你注意到你的頭髮比以前少,而且吃不同的維生素都沒有效果,壓力可能就是主要的原因。

7.頭痛。

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頭痛可能由許多原因引起:剝脫性骨軟骨炎,睡眠姿勢錯誤,低血壓或高血壓,鼻竇炎,懷孕等等。但是有時候頭痛是由於工作或家裡的情緒壓力造成的。服用止痛藥可能會有幫助,但是如果你不排除生活中的壓力,還是會一直頭痛。

8.性慾低下。

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經常壓力很大的人,通常性慾相當低。科學家進行了一項研究,得出這樣的結論。所以,如果你長時間沒有和你的伴侶發生性關係,不要生氣或擔心,可以一起去度假放鬆,可能就會改善了。

9.睡眠問題。

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睡不好也有可能是壓力造成的,如果你長時間處於沉重的壓力之下,你可能會失眠。睡眠不足會無法正常工作,也很難享受生活。找到睡眠問題的原因並儘快解決是非常重要的。

10.心血管疾病。

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壓力對心臟有不良影響。科學家證明,慢性壓力是造成心血管疾病最常見的原因之一。工作太累、失業,生活貧困,家庭問題等情況都會形成壓力使情況變得更糟。